香蕉减肥最快的秘诀

香蕉含有丰富的维生素c和钾离子等，和米饭这样的食物相比，营养价值高，卡路里也相当低，所以排毒和减肥填饱肚子的能力综合来说很好。 另外，还含有大量色氨酸和碳水化合物，可以和胃酸中和哦。 大脑分泌5 -羟色胺，让你心情变得轻松。

香蕉减肥方法

持续一周，每天想吃多少香蕉就吃多少。 但是，绝对不能吃其他食物。 另外，不能喝很多水。 冻香蕉也不能吃。 那样的话，胃肠会冻得太久，影响胃肠的作用。 早上吃香蕉的时候请喝常温的水。 一天中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就可以了。

如果觉得不能少吃一顿饭，早餐就用香蕉减肥法，午饭、晚饭照常吃，不用控制午饭的量。 但是，午饭的话可以适量增加米饭的比例，减少料理的摄取。 晚饭的话尽量少吃饭，菜也尽量只吃清淡的。 例如水煮白菜等。 香蕉的减肥方法虽然侧重于早餐吃香蕉，但家长也要根据自己的体质决定香蕉吃得多好吃，既不能适得其反，又要有足够的时间让体内进入良好的代谢周期。

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