吃羊肉减肥要注意什么

羊肉相比较其他肉类而言含有更多的左旋肉碱：羊肉中的左旋肉碱2.1g/kg，牛肉0.64g/kg，猪肉0.3g/kg，而左旋肉碱可以促进脂肪利用，帮你更好燃脂，同时还增加肌肉和运动能力。但是注意了，前体是你得运动，不是吃了左旋肉碱脂肪就能自动燃烧起来。

简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，吃多少羊肉都不管用，当然吃左旋肉碱补充剂也一样没有用，而且即使是瘦羊肉也是含有脂肪和热量的，吃多了一样变成身上的脂肪囤积起来。所以最后强调三点：

1、选瘦羊肉，尽量少油的烹饪方式；

2、补充左旋肉碱，每天不超过75克瘦羊肉即可，也就是三根手指的大小，多吃就是放纵；

3、 配合运动才能有效减肥，吃了不动还是一样肥。