牛奶减肥法易引起月经不调

牛奶减肥法是在短时间内能收到减肥效果的减肥法，而女性在短时间内体重过快的下降，会发生脂质代谢不正常，内分泌紊乱情况，出现月经不调甚至闭经的现象。

牛奶减肥法易引起反弹

牛奶减肥法中的像豆腐+牛奶、苹果+牛奶的搭配减肥方法，靠的节食不喝水，减掉的大多是水分，一旦后面恢复饮食，就有可能出现体重反弹的情况。

牛奶减肥法不宜长期使用

尽管适量的喝牛奶能对我们的身体起到好的作用，也能帮助减肥，但是要学会适可而止，不要一味的追求苗条而长期使用牛奶减肥法，过量的喝牛奶，这样反而会失去减肥效果，甚至有害健康。美眉们，健康才是最重要的，建议在保证健康不受损害的情况下，才去考虑减肥的事宜。

建议牛奶减肥法用了一两个周期后，体重有所下降了，之后控制好饮食及保持适当运动就行了，不要再使用了，一般控制好没那么容易反弹的。