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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 快走会使小腿变粗吗 正确快走减脂绝对多于增肌

2022-06-13 15:50:25 阅读()
快走减肥是一直是比较流行的运动减肥方法。它见效快,也是最简便,最经济的有氧代谢运动。但是,有些MM担心快走会使小腿变粗。那么,快走会不会让小腿变粗呢?今天我们来了解的就是这个问题。

3、快走时脚跟先落地

在快走时,用脚跟先落地再过渡到全脚掌的方式行走,能够在一定程度上防止小腿变粗。

4、快走后按摩放松小腿

在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态,在快走之后,可以进行舒展小腿腹运动,如用温热的水去泡腿,对小腿腹进行按摩、拍打等,舒缓小腿的紧张和促进小腿的血液循环。

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