瘦小腿的按摩方法

1、小腿外侧肌肉按摩法

双手大拇指交叠放在脚踝外侧，用上身重量压大拇指，从下到上，慢慢按摩，如此反复一分钟，换另一条腿进行。

2、办公室里的小腿按摩法

（1）膝盖摩擦法

坐稳扶好，将小腿放在另一条腿的膝盖上，上下移动，按摩小腿肚中央。如此反复一分钟，换另一条腿进行。一边按摩小腿肚，一边转动脚踝，这是最好的。

（2）二郎腿按摩法

双手大拇指交叠，按压小腿内侧，从下到上，慢慢按摩，如此反复一分钟，换另一条腿进行。

3、居家深层按摩小腿法

（1）抓捏小腿：平躺，抓捏小腿肌肉，内侧，外侧，中央。

（2）舒缓按摩：小腿抬起至60度，轻轻抚摸揉捏整个小腿肌肉。

（3）从上到下，抚摸、轻拍、抖动小腿。