*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 十日减肥餐大公开 瘦身美颜不是事儿
2022-06-13 15:08:21 阅读()今天在此给你定制十日减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！快来试一下吧。
十日减肥餐大公开：第八天到第十天
早餐
照着第一天至第三天的餐单。
午餐
清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，请继续选择下面的组合来吃吧（2选1）： （1）瘦身汤； （2）薏米粥或麦片粥。 午餐后吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量。
下午茶
在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯)，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。
晚餐
水煮菜1碗或生菜沙拉1份(勿加沙拉酱)，或是下面组合中的一种（6选1）： （1）鸡胸肉一份； （2）卤鸡腿一只； （3）鱼一条或5片生鱼片； （4）瘦肉8片； （5）豆腐2块。
tips：上面的餐单如果大家坚持10天就会看到效果哟。
