恢复期间 饮水足量

怎样吃苹果减肥不反弹?重点在苹果减肥法之后的保持不反弹。最好每天喝6-8杯水(约两升)。同时还要补充大量的蔬菜和水果。这样身体里的维生素和矿物质才不会缺乏。 而且身体的各个组织正常运转需要充足水分，水是天然的新陈代谢加速剂。从苹果减肥法中恢复过来的你，值得戒掉饮料，把喝水当做最重要的预防苹果减肥法反弹的手段。

总结

怎样吃苹果减肥不反弹?严格执行苹果减肥法就是有一定的反弹风险的，做不到完全控制不反弹一点。但在苹果减肥法之后，应该要注意调整到正常饮食，增加无氧重量训练和高强度间歇训练，重视纤维素与蛋白质的摄取，增加饮水量。