*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 俯卧撑的正确做法 正确练胸记住这3步
2022-06-13 15:00:48 阅读()俯卧撑的正确做法是怎样的？俯卧撑是一种有助于增加胸大肌锻炼效果的运动，是基本体能体能训练中的一种自重运动。俯卧撑练好了，能让女生拥有更挺的胸部。让男生也穿衣有肉脱衣显瘦！今天和七丽一起学习有助于俯卧撑...
如何做好标准俯卧撑
不要拱背或过分下坠
俯卧撑按照上面的动作解析来做就基本正确了，在过程中还要注意下背部不要下坠或者拱起。
解决方法：注意在俯卧撑过程中保持胯部和腿部紧张，有利于防止背部下端下坠或者拱起。
图为错误示范：
身体不要呈T形
俯卧撑过程中，让自己的胳膊向外呈90°会给肩部带来巨大压力和损伤。
解决方法：为防止整个身体呈“T”型，请保持肘部与躯干呈20°到40°的角度。
图为错误示范：
