呼啦圈减肥瘦腰必知的要点

日常减肚子我们想到的比较常见的就是转呼啦圈啦，呼啦圈自然是有减肥瘦腰的效果。只是，要掌握一定的技巧，采用正确的方法才能有效果。比如呼啦圈不可选过于笨重的，每次转至少半小时以上，速度不宜太快，避开月经期等。 另外，呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果是初学者，建议先从轻的开始，慢慢练习，然后在换比较重的。

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呼啦圈花样转动时要留心

转呼啦圈的时间长了，很多人都会感觉很简单，想变难一些。这时，大家可以把2个呼啦圈同时放在腰部摇起来。更加的考验大家的实力了。

只是，需要注意的是，轻巧型的呼啦圈比较不磨腰，而且比较适合双层叠加的这种方法。