发胖后及时进行无氧训练和HIIT

吃饭少还发胖，你需要在健身房做一些高负荷的无氧力量训练来让自己的基础代谢上升。增加一定的“瘦体重”——肌肉，让身体看起来更紧实和具有线条感，也能帮助你更好地管理好体型。

高强度间歇训练(hiit)也可以比较好的提升基础代谢，适合长时间吃得少的朋友用来控制体重和提高自己的基础代谢和体重。

(相关链接：hiit减脂健身训练计划)