干豆含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物，是营养丰富的美食，很多人在生活中有吃干豆的习惯。 首先，豆干是豆制品做的食物，所以与蛋白质含量高的肉类食物相比，豆干的热量非常低。 在很多饮食中，豆干的卡路里高吗？

豆干的热量高吗

与其他热量高的食物相比，干豆的热量非常低，100个干豆含有150左右的热量。 虽然热量比碳水化合物多的蔬菜和水果要高一些，但是从营养学上来说豆干是非常推荐的美食。 首先，干豆含有丰富的钙和矿物质，一些减肥者服用干豆不会发胖。 所以这些年来，豆干也是成分餐桌上很受欢迎的美食。 另外，豆干热量约占中国营养学会推荐的普通成人保持健康每天所需摄入总热量的6%，吃适量就不用担心身体发胖和热量无法缓解。

豆子的干燥热量贵吗？ 豆子的干燥热量既不低也不高。 想补充蛋白质和钙的话，在生活中可以多吃豆干，有补钙和补充营养的效果。