3、运动转身过于激烈

胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能引起胰脏的损伤。

正确做法：所以，在做呼啦圈或其他用到腰腹部的运动，最好不要在其中进行太激烈或大范围的转身运动，以免造成损伤。

4、呼啦圈材质不对或太笨重

呼啦圈材质太过于笨重，转的时候对脏器撞击过大也可能引起移位或伤害。

正确做法：所以，呼啦圈应选择较为轻巧+外面包裹藤条，切莫选金属材质的。同时，呼啦圈的重量要适当，大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。