*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 跑步膝盖疼要坚持跑吗 跑步一错再错太伤身
2022-06-13 14:24:32 阅读()跑步膝盖疼要坚持跑吗?每个人跑步都有跑步极点出现，这个时候需要我们咬牙坚持一下，过了这个时间就能收获很多的喜悦与畅快。有的朋友跑步时会膝盖疼，这时候还需要继续坚持吗？跑步膝盖疼该不该疼下来?
站姿小腿拉伸
1.两手臂伸直顶住墙面(某一平面亦可)，两腿前后站立;
2.前腿屈膝，后腿伸直，向前倾压身体(不塌腰);
3.保持后脚跟不要离地，30秒后换腿。两边为一组，坚持做三组。
一句话总结：跑步膝盖疼还要坚持跑吗?不论是跑步时还是跑步后，一旦发现膝关节疼痛，特别是髌腱韧带处出现疼痛，即应减少跑步运动量，不需要继续硬撑，以防加重膝盖疼痛。
