单纯的黄瓜鸡蛋减肥法应该淘汰

黄瓜鸡蛋减肥法就是在一个月以内，每天可用黄瓜与鸡蛋作为主要的食物。因为黄瓜与鸡蛋都是减肥食谱里面具有相当好的减肥材料，所以再怎么吃，也不会胖的。可是，由上可知，这样半个多月、乃至一个月只吃黄瓜或鸡蛋对身体是很不好的。 所以，我们应抛弃原先古老单纯的黄瓜鸡蛋减肥，最好做些改进，虽说减肥效果没有单纯的黄瓜鸡蛋减肥法那么见效快。比如为了更好的保持身体的营养全面，在早上还是要适当喝点豆浆和牛奶，吃点水果。中餐或晚餐适当吃些杂粮主食等。再配合一些运动，这样减肥的效果会更好。另外，每天吃鸡蛋数量改为1个。因为每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。这样，一个月后你会发现，你的胃显著缩小了，同时也不至于因为减肥而营养过度失衡啥的。

注意：在结束黄瓜鸡蛋减肥后不要马上恢复饮食，要慢慢的增加。千万不可暴饮暴食，不然就前功尽弃了。