餐前半小时喝水能减肥

在吃饭前30分钟(尤其适用于食欲旺盛的午餐时间)，可以有助于避免过多进食量。研究显示，水可以刺激交感神经系统长达 1.5~2小时，分泌的肾上腺素可以帮助消耗体内储存脂肪。

运动前喝水能减肥

有氧运动前少量多次饮水，为有氧运动的身体大量水分消耗做准备;运动也可以随时喝水，如果你真的这么做了，那会发现生态的疲惫感和缺氧干也会降低不少，这是因为此时喝水活跃全身血液运送氧气，让你在运动时不再感觉缺氧，运动前后水分的补充UI与生态消耗脂肪都起到促进作用。

睡前两小时不喝水能减肥

晚上在睡前两小时喝水需要节制，口很干也要在9点左右把水喝掉。因为太晚喝水会影响身体对水分的吸收，一些易水肿的人太晚喝水的话，第二天能发现眼睛周围明显的水肿现象。