红豆煮粥不加白糖吃可以减肥

    白砂糖要比大家想象的更为不利健康。发胖、皮肤老化、身体机能退化，这些问题的“主谋”都是白砂糖。白砂糖摄入过多，最直接的就是会导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。进而引起空腹感，让你想吃更多东西。所以想吃红豆减肥的朋友切忌加白砂糖，用适量红枣、纯正蜂蜜替代白砂糖才不至于引人发胖。

红豆泡水吃可以减肥

    红豆可以刺激肠道、润肠通便、解除内脏疲劳、预防结石、健美减肥、降压降脂、调节血糖，适当喝红豆水对减肥维持体形很有帮助。红豆泡水喝对身体的确有保健作用，但是慢性肾病患者不适宜喝。做法是将红豆煮成一般破皮，一半没破，红豆水呈红褐色的状态就好。