可以减肥的是纯黑巧克力

其实，说到黑巧克力减肥，真正起作用的应该是纯正的没有经过加工的黑巧克力。

黑巧克力一般很苦，而很多商家为了掩盖苦味，降低咖啡因和可可含量，而是加很多奶糖。正是如此加工后的黑巧克力反而失去了减肥效用。加工过的黑巧克力大多加入太多糖分和脂肪，所以购买之前先看清楚包装上的成分表。

所以，一般来说，选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量在75%左右的。 尽量选择食用质量高的纯黑巧克力，口味的差别和可可的质量是成正比的，这样才不会吸取过多的热量。

不要单纯吃黑巧克力减肥

黑巧克力虽说有减肥效用，但是建议最好只是把它作为辅助减肥的方式，不要单纯只吃黑巧克力来减肥，单纯一味吃黑巧克力反倒对减肥不利。

1、黑巧克力吃多也会发胖

因为巧克力是一种能量密度很大的食物。黑巧克力中钠和糖的含量会低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量（尤其是饱和脂肪的含量）还是比较高的。

每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥，且可以很好的控制食欲，但吃多了还是会发胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

2、黑巧克力吃多人会营养不良

单纯只吃黑巧克力而代替正餐，会使体内缺乏相应的营养元素，导致营养不良。而减肥很重要的一项就是营养均衡，否则反倒会不利于减肥瘦身。