冬季减肥食物之西芹

瘦身作用

芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，消除水肿，从而让体重减轻。另外，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

食用贴士

冬季想要减肥的朋友，可将西芹与牛肉同炒而食，注意清淡少油。西芹炒牛肉丝每100克约含有蛋白质8.5克，能增强人体饱腹感。

冬季减肥食物之白萝卜

瘦身作用

白萝卜含有丰富的维生素C、胡萝卜素，促进胃肠蠕动，帮助消化。增强机体免疫力。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，白萝卜可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞.俗话说“冬吃萝卜”是很有道理的。

食用贴士

萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤，萝卜有化痰止咳清热润燥之效，与能补脾胃的鲫鱼配搭，加少许陈皮、姜煎汤而食，是冬季减肥合适的瘦身靓汤。

冬季减肥最有效食物总结

1、冬季减肥最有效食物就是以上五种了，搭配其他食材，你能发掘更多新吃法哦。

2、想要冬季减肥效果好，运动也少不了，不愿意去户外运动？那就在家坚持做减肥操、hiit、家庭无氧运动（深蹲、卷腹、平板支撑）吧，运动加上食用冬季减肥最有效食物，这种双管齐下的做法能让你尽快看到冬天减肥的效果！