适合夏天减肥的10种食物

鸡蛋

鸡蛋是富含优质蛋白质的完美早餐选择。 研究表明，每天早餐吃一个鸡蛋的女性可以减少当天热量摄入量的36%。 这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质不仅会增加饱腹感，还会稳定体内血糖，减少食欲。

　绿茶

绿茶不仅有助于减肥的咖啡因，儿茶素也是促进新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养素。 研究表明，饭后喝一杯绿茶可以达到更理想的减肥效果。 饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧的关键，还有助于改善肠道系统哦。

　清汤

最简单的汤也能减少饥饿感，减少饭量。 饭前吃清汤不仅是健康饮食的好习惯，也是减少热量摄入的重要一步。 当然，最好不要选热量高的肉汤哦。