夏天有助于减肥的水果是什么颜色

橙子水果

橙色代表性水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，含有天然抗氧化剂-胡萝卜素。

这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。 柑橘类中的柑桔色素也有抗癌效果，可能比-胡萝卜素作用更强。 绿色叶菜中常见的维生素c和叶酸，也富含黄色水果作为心脏保护因子。

水果不仅有人体所需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色不同的化学物质具有不同的功能。 认识水果的颜色特点，合理选择需要的食品，对减肥瘦身MM的健康有很大的帮助。

绿色水果

青苹果含有叶黄素和玉米黄质等绿色水果，它们的抗氧化作用有保护视网膜免受损伤、保护视力的作用。

不仅仅是颜色，在选择水果的时候，也要考虑自己的体质。 有燥热的人应该吃梨、香蕉、西瓜、甜瓜等寒性水果； 体质寒冷者应吃荔枝、龙眼、樱桃、板栗等； 心肌梗塞、中风的患者应该吃香蕉、橘子、桃子等帮助消化的水果，不应该吃柿子、苹果等含单宁较多的水果。冠心病、高血脂的患者应该吃山楂、柑橘类、葡萄柚等含维生素c和尼克酸的水果

红色水果

红色水果有西红柿、石榴等，其根源是类胡萝卜素，具有抗氧化作用。 能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。 另外，红色水果的热量往往很低，经常吃会健康，体态轻盈。

水果不仅有人体所需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色不同的化学物质具有不同的功能。 认识水果的颜色特点，合理选择需要的食品，对减肥瘦身MM的健康有很大的帮助。