为什么我不能跑瘦呢

无论做什么运动，都应该一步一步地学会。 从小强度的运动开始，逐渐加速强化。

只有这样才能减少运动带来的伤害，避免肌肉疼痛等副作用。

摆动太大了

跑步的时候，应该说你的身体处于稳定的中心状态。

不要过度扭曲你身体的曲线，也不要把精力浪费在不必要的颠簸上。

例如，如果臀部摆动过度，身体上下摆动过度，就太浪费体力了。

但是肌肉疲劳，影响跑步的减肥效果。

你吃了什么？

如果主要目标是减肥，那么一旦开始跑步减肥，最终就必须回到饮食控制上来。

我必须计算一下吃的卡路里和消耗的卡路里。

请记住！ 减肥绝对不是一件容易的事。

这需要谨慎的计划和耐力。

你一直在坚持吗？

如果一周只跑一次的话，就算说是在跑……看来不能减肥也不奇怪。 你应该把你的跑步计划提高到每周至少2 ~ 4次。 如果女性有身体疼痛问题，可能需要结合其他温和的有氧运动来看看效果。

你还不够努力！

是的，非常真实！ 有些人天生就瘦，有些人容易减肥，所以有些人很难减肥……等你习惯了跑得慢，就要让自己前进。

身体和大脑也可以学习和记忆。

要突破减肥的困境，必须继续前进！

水太多了

开始跑步后，身体会储存水分。

我知道减肥的人会忙于减肥机器的数量，但需要耐心！ 锻炼前后喝足够的水。

给身体一点时间，你会得到相应的回报。