这一天会比较丰富，可以吃6个番茄，一碗糙米，一份去皮鱼肉或鸡肉（500g），搭配喝12~15杯水。这一天可吸收蛋白质，鱼肉含有的Omega3是身体所需的重要元素，高纤的糙米可帮助消化。

任何蔬果和低脂肉类（如去皮鸡胸肉）都能摄取，分量随意，搭配8~12杯水。可以吃一碗糙米，水煮或生蔬菜，一份去皮鸡肉（500g），搭配8~12杯水，若是要以沙拉的方式食用，酱汁不要用高脂酱汁。第六天你会发现体重明显下降。

任何蔬果、果汁及糙米都能摄取，分量随意，但不能吃肉类。注意果汁要鲜榨的，不可以喝加入糖分的浓缩果汁，有助于身体排毒。

注：GM Diet的采用还需自己衡量身体情况，不适合孕妇、高血压、糖尿病和心脏病人群，也不建议18岁或以下使用。

GM Diet在欧美收获众多好评

以“健康饮食”的准则实现瘦身的目的

每一天的食材都需要精心搭配和摄