和酸奶搭配有什么减肥效果？

酸奶营养价值非常丰富，喝酸奶能促进消化吸收，有利于减肥。 但是你知道酸奶和其他食物搭配好会有更好的消化、美容、瘦身效果吗？

1 .黄瓜酸奶：美容纤体

黄瓜和酸奶热量都很低，而且黄瓜本来就是非常好的美容减肥食品，和酸奶一起吃可以更好的减肥效果，不用担心搭配后会发胖。

2 .木瓜酸奶：减肥丰胸

木瓜是低热量的水果，所以吃了也容易填饱肚子，有助于美容丰胸减肥。 将木瓜榨汁，在木瓜汁中混合酸奶一起食用，可以达到减肥丰胸的效果。

3 .黑糖酸奶：缓解便秘

酸奶中加入黑糖搅拌后饮用，肠内环境得到很好的改善，便秘得到很好的缓解。 而且可以帮助身体脂肪燃烧，对减肥非常有利。

4 .苹果酸奶：帮助消化

吃苹果有减肥和帮助消化的效果。 苹果和酸奶一起吃，味道清爽宜人，同时帮助消化的效果更好。

5 .绿茶酸奶(瘦肉抗辐射

将绿茶粉放入酸奶中搅拌均匀饮用，可以很好地排除体内毒素。 另外，喝这样的绿茶酸奶能很好地缓解便秘，防止肚子痛。 当然喝了也有抵抗放射线的作用。

6 .香蕉加酸奶(润肠饱腹

香蕉营养丰富，热量低，是适合减肥的水果。 另外，食物纤维素也很丰富，是有营养的食物，所以吃少量香蕉会增加饱腹感，和酸奶一起吃容易消除饥饿感。 因此，可以减少其他食物的摄取，有利于减肥。

7 .葡萄酒酸奶：排毒美容

酸奶含有丰富的双歧杆菌和乳酸菌，具有通便作用，红葡萄酒具有美容效果，这两者结合可以很好地治疗便秘。 可以很好地将便秘导致体内堆积的废物和有害物排除在体外。

8 .干果酸奶：营养补充

酸奶与干果相结合，也有助于减肥、治疗便秘、改善动脉硬化、肌肉等问题、预防癌症、缓解长时间对电脑造成的眼睛疲劳。

做法：将去壳坚果(杏仁、碧更果、核桃等)碾碎后浇在酸奶上或搅拌饮用。 每天一杯，早餐吃是最好的。