1、清晨醒来时多吃食物

早餐是一天中最重要的一餐，是减肥必不可少的。 身体在睡眠中，新陈代谢的速度会减慢，但醒来后会恢复正常状态。 所以，早点醒来后早点吃早餐，加快新陈代谢的速度，也有助于减肥。

2、来不及吃早餐别空手上班

很多人因为赶时间上班，往往忽略了早餐这个重要事项，其实这不仅是伤害身体，也是引起肥胖的重要因素之一。 即使上班很着急，也别忘了带早餐去办公室享受。 当你感到饥饿的时候可以马上得到强力的应援早餐，一整天都能带来正能量，避免午饭吃得太多。

3、和孩子一样喝酸奶

每天保持酸奶的摄入量，可以比别人消耗更多身体脂肪的60%。 酸奶含有丰富的钙离子，可以起到催化剂的作用，让身体的脂肪更快更有效率地燃烧。 将豆类和蔬菜组合在一起，可以得到两倍的效果。

4、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

众所周知，蜂蜜是非常好的食物，对血液非常好，可以预防心脏循环系统疾病。 此外，蜂蜜还有丰富的抗氧化和解毒功效，能迅速将体内的**排除体外，改善全身的新陈代谢，特别是对长期储存的脂肪有很好的燃烧作用，帮助身体迅速消瘦。

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