懒汉减肥的最快方法

脚不瘦的理由如下。

1、摄入过多的糖、脂质、胆固醇

2、总是坐着不动

3、脚踩在一起坐下

这三种行为均使腿部血管狭窄、血液流动不畅、新陈代谢减慢，不能充分消耗腿部脂肪，导致腿部代谢废物不能及时排出。 这个会让脚容易发胖。 所以，使脚变细的关键是伸直脚的血管，促进脚的血液循环，燃烧脚的脂肪。

4个动作可以在家里轻轻减肥。 将每个动作分成20-30次一组，做3组后再换成下一个动作。 请继续。 请一定要继续。

减肥三分钟、七分钟练习，很多姐妹为了减肥几乎不吃蛋白和主食了。 这是错误的。 如果在运动中肌肉酸痛，或者停止了能量的供给，就很难恢复。

简易居家全身运动方法大集合，每动作1分钟，每周3-4次。

不用出门就能瘦下来！