减肥瘦肚子的食物

腹部脂肪是现在年轻人最忌讳和讨厌的东西，胖人穿什么衣服都不好看，所以好身材是现在人的目标，减肥也是现在的话题。 那么怎样才能消除腹部赘肉？ 除了增加运动量，培养健康的习惯外，健康的饮食还起到很大的作用。 这里的饮食，并不是少吃少吃，而是吃东西能收到一定的效果。 那么，到底吃什么呢？ 在以下篇中，我建议肚子大脂肪多。 每天吃这七种食物，减肥燃烧脂肪，体重不知不觉就会变瘦！ 赶紧试试吧。

1、杏仁

杏仁中含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素e。 所含矿物质镁是人体产生能量、维持血糖的必需品，稳定的血糖可以有效防止过度饥饿引起的暴食和肥胖。 杏仁有更惊人的功能。 那就是停止吸收身体的热量，减少腹部脂肪的形成和蓄积。

2、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，促进新陈代谢。 还能刮肠壁、减脂、排便顺畅，肚子自然消失。 另外芹菜是低热量的食材，多吃可以减肥。

3、山楂

山楂中含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，能帮助胃液分泌，促进新陈代谢，消耗体内多馀脂肪成分的脂肪酶能迅速分解消耗腹部脂肪，达到良好的减肥目的。

4、绿茶

每天喝三杯绿茶所增强的新陈代谢，足以增加30张卡！ 许多研究表明，绿茶中的儿茶素能促进新陈代谢，日本的研究也表明儿茶素能增强运动员的耐力。 绿茶对身体有很多好处。 有助于控制血糖和食欲。 如果含有天然的咖啡因，代谢速度会加快，抗氧化物也丰富，是减肥时MM们瘦肚子变小所必需的天然健康食品。

5、海带

海带价格低廉、营养丰富，除了有很强的排毒效果外，还有去除脂肪的作用，是女性们不可忽视的明星减肥食品。 富含牛磺酸和膳食纤维海藻酸，有助于降低胆固醇，排出肠内脂肪。 想瘦的肚子的MM要多吃哦！

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6、绿豆芽含有丰富的维生素c和各种人体必需氨基酸，是促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，减肥不可缺少的食物。 豆芽还富含纤维素，有助于排出体内蓄积的毒素，改善便秘。 想让小腹变细的毫米可以多吃哦。

7、红薯叶

红薯叶是非常健康的食物，热量极低，所以减肥时吃不会发胖。 另外，红薯叶中含有膳食纤维和维生素b群，吃这个可以促进腹部脂肪的燃烧，对减肥也有效果。

坚持吃这些食物有减肥的效果，特别适合瘦肚子，但饮食疗法是一个必须长期坚持下去的过程，不是药物。