奶昔是典型的西点，但已经在中国很流行了，特别是很多女性很喜欢它的味道。 不仅好吃，还有一定的保健作用。 今天向大家介绍水果奶昔的效果和作用。

水果奶昔的功效与作用

奶昔的基本原料简单，主要是牛奶和各种水果，搭配灵活，配合冰淇淋，也可以做成适合夏天的甜食。 奶昔的营养搭配非常合理，通过同时向身体补充膳食纤维和各种维生素，再加入牛奶中丰富的蛋白质和钙，可以使身体获得更充足的营养成分。 特别是对很多上班族来说，在体力不够的时候喝一杯奶昔，可以快速补充能量，也可以给自己加油。

水果奶昔可以当早餐吗

现在有水果奶昔可以代替早餐，但营养搭配更合理，充分满足人体对营养和热量的需求。 另一方面，正在减肥的人，也可以选择专用的减肥奶昔。 这可以进一步减少热量，给人一种饱腹感，不知不觉达到减肥的目的，上午不觉得饿。

以上，我简单介绍了水果奶昔的效果和作用，除了直接购买成品外，感兴趣的人还可以在家里用简单的原料自己做水果奶昔。 水果种类丰富，特别是像草莓和芒果这样可以和牛奶搭配的水果，做成奶昔口感会更好，也更容易消化吸收。