减肥动作

为什么肚子里的脂肪不减少？ 首先，你要知道脂肪堆积是全身性的。 只是，在某个部位蓄积得稍早，在某个部位蓄积得稍晚。

一般来说，男性腰部和腹部脂肪堆积最多，而女性臀部、小腹、腰部脂肪堆积最多，然后变成四肢。

因此，减肥也是全身性的。 但减肥效果相反，四肢减少最快，腰腹和臀部减少最慢。

所以，如果身体其他部位比较瘦，肚子里有顽固的脂肪，就需要花时间继续练习，消耗。

减肚腩，5招搞定

以下五个动作传说是腹肌中的战斗机，每天做一次，持续一周后的效果堪比腹肌裂者！ 听说练习过的男性和女性有腹肌和马甲线哦。 )。

快去练习get

动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

动作二：坐姿左右转体 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 20个

动作四：平板支撑左右转髋 30个

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建议每次训练时进行2-3个周期的这五个练习动作。 关键是要坚持练习。 没有不能练习的马甲线和人鱼线！