抑制食欲的食物是什么

1、苹果：有一句西方谚语“一天一苹果，医生远离我”。 苹果营养价值很高，大苹果含有约5克纤维素，这足以让胃消化一段时间。 苹果可溶性纤维———果胶还可以有效降低胆固醇。

2、亚麻籽：亚麻籽是越来越受欢迎的身体必需脂肪酸，含有可溶性纤维。 在你的奶酪中添加少量亚麻籽有助于消耗身体多余的脂肪。

3、咖啡因)咖啡因在生活中很常见，但往往没有意识到有抑制食欲的效果。 咖啡因刺激神经，使人兴奋。 吃少量咖啡因会刺激中枢神经，在一定程度上降低食欲。

4、水：多喝水也是减轻饥饿感的重要方法。 我觉得累了就饿了，其实可能缺水，所以多喝水很重要。

5、鸡汤：饭前喝汤是控制饮食的好方法。 热汤的饱腹作用很强，每人热量低，适合在减肥期食用。 鸡肉和蔬菜营养价值高，不会给减肥增加负担。

6、芥末：吃寿司和生鱼片的时候，放入芥末可以减少吃的量。 除了有控制食欲的效果外，对癌症的对策也有很大的效果。

7、燕麦粥：早上起床吃无糖燕麦粥可以减少饥饿。 膳食纤维丰富，多种有益健康的生物作用，具有降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白。 对身体非常好。

8、杏仁：适量的杏仁会成为你控制饮食的最好食品。 是好吃的点心。 吃饭期间吃对降低食欲很有效。 另外，脂肪也很健康，适度摄取对身体有好处。

以上是关于吃什么食物能抑制食欲的。 希望上述内容对你有帮助。