产后减肥是先减肥，还是先塑形

很多妈妈一生中就开始盲目锻炼腹部肌肉，真的锻炼了吗？ 我认为通过高强度的训练可以使腹部的脂肪高效燃烧，比如仰卧，其实这样不仅不能起到减肥的效果，而且腹直肌的分离会更加严重。 由于孕期本身对盆底肌有一定的损害和重伤，盆底肌在产后早期尚未完全恢复。 另外，如果加上高强度的腹部训练，腹内压会大幅上升。 对盆底肌来说无疑是雪上加霜。 对一些母亲来说，咳嗽、大笑……骨盆底肌损伤，严重时还可能会反复漏尿和内脏器官下垂。

因此，许多母亲并没有意识到产后盆底康复的重要性，只是单纯关注恢复身材。 盆底功能低下的母亲，如果加紧腹部整形，往往会加重盆底肌肉功能障碍的症状，延误治疗。

最后，新晋妈妈们希望基于产后第42天的检查结果，调整自己的计划：如果盆底肌肉有问题，做盆底康复治疗，做腹部整形。 这样，你变美的道路会更安全，更有效。

产后腹带是什么

腹带是一种通过物理方法帮助收腹的腹带，分为产后专用和非产后专用。 产后专用设计为产后腹肌松弛，内脏不下垂。 非产后专用又称束腹带，以腹部肥大的人为对象。

产后腹部收缩带在市场上十分盛行，有纱布绷带、棉、精棉针织，还有新一代传统自然疗法为一体的功能性产后收缩带等。 科学表明，产后妇女选择优质的腹带、骨盆正畸带，有助于产后腹肌收缩、骨盆恢复。

产后腹带的好处

腹部是产后妇女最易导致身体变形的地方，由于分娩过程中腹部过度伸张，产后妇女腹部100%松弛，这种松弛的腹肌和增大的宫腔不能及时恢复，不仅容易导致脂肪堆积和多种妇科疾病的形成，影响美观，而且产后身体变形和多种疾病