减肥后能吃多久饭

30分钟到1小时就可以吃饭了。 做完减肥体操后，在20-30分钟内喝水，达到减肥的效果。 早上吃的话，1小时后吃饭也可以，但是晚上吃的话，建议饭后1小时后开始运动。 时间控制在8点之前，减肥效果更明显。

郑多燕小红帽减肥有用吗

小红帽全身塑形。 最有效的是腰腹部。 如果后半段深蹲动作能正确完成的话，对瘦大腿也有效果。 小红帽相对减脂效果好。 郑多燕小红帽减肥舞蹈小，灰帽有氧运动量大，减脂效果好，而小灰帽则减少围度减脂。 因此，两者结合减少脂肪的泡沫是最有效的。

郑多燕小红帽的作用

主要是塑形可以减少脂肪。 第一套(俗称小红帽)戴红帽子的全身运动氧操)； 第二套：哑铃体操(瘦手臂的)； 第三套(小灰色帽子(穿灰色帽子灰色衣服的，造型的)； 第四套：髋部瘦身操(桃色衣服黑色裤子的)。

郑多燕小红帽每周做几次

主要目的是塑形。 现在每周进行5-6天，每天30-60分钟。 减肥的话，做把小红帽的灰帽和器材配合起来的体操会很有效。 小红帽是有氧体操，以全身运动为对象。 刚开始感觉全身无力，一般五天左右就可以了。 做郑多燕的体操会出汗。 这可能与个人体质有关。 做完体操后，不要着急坐着或喝水，先放松一下