喝茶减少误区

不说明体质而选择茶叶，体质因人而异。 选择减肥茶时，需要根据自己的体质进行选择，从而达到理想的减肥效果。 据说茶叶价格越高，减肥效果越好。 其实，茶叶中有效的减肥成分是多酚类和茶黄素类等物质，根据自己的需求选择这样高含量的茶叶就可以了。

喝隔夜茶

隔夜茶容易产生各种有害物质，对人体健康造成一定损害，进一步抑制减肥效果。 不仅如此，由于大部分茶叶都是凉性茶，长时间饮茶减肥会导致脾胃虚寒，脾胃运化功能下降，导致潮气埋藏体内，加重肥胖等不良反应。

茶喝多了

很多人认为多喝水能促进新陈代谢，使身体毒素迅速排出体外，快速瘦身。 因此，即使在喝茶减肥的过程中，如果每天喝大量的茶，也会因为喝水过多而给肠胃和肾脏增加负担。 喝茶过多，脾胃会更加虚弱。 脾胃不适不利于新陈代谢和营养吸收，减肥后也容易反弹。

无视正常饮食

很多人认为饮茶减肥是良方，以饮茶为日常饮水方式，没有按照科学规范饮食调节。 如此一来，就会引起身体营养成分吸收不足、营养不良、脂肪无法去除、身体抖动等多种尴尬的状况。