21天减肥法暴食救济方法

减肥其实需要很大的耐心，是一个阶段性长期的过程，不要有短期快速减肥的心理。 现在最好调整减肥计划继续减肥。 饮食合理控制，坚持低脂肪、低热量的摄入原则，而不是单纯的减肥，通过适当的运动，可以选择自己喜欢的方式进行运动，长期坚持才能达到减肥的效果。

如何提高21天减肥法的瘦脸效果

第一阶段，经常瘦脸齐指，手掌虎口放在下巴位置，自下而上轻按滑动； 脸颊部分，用拇指和食指轻轻按压，从鼻翼两侧向耳际方向缓慢滑动按摩； 从下颌到锁骨部分，涂上保养品后，用手掌从上到下轻轻滑动，也可以加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

第二阶段“瘦脸咀嚼法”是减肥21天的第二阶段，可以吃水果和蔬菜，所以试试通过咀嚼瘦脸来提高效果的方法吧。 你可以选择香蕉、苹果等水果。 为了让左右脸对齐，让我们均匀地咀嚼吧。

第三阶段，用食物瘦脸，根据食物的不同效果，促进身体循环代谢的功能正常，也有利于降低脸肿。 像薏苡仁一样排出水，加速新陈代谢； 冬瓜也会利尿消肿。 所以，在第三阶段，可以选择这样的食物食用，有助于提高瘦脸效果。