21日减肥法能瘦多少斤？

根据现有数据，一般21天的减肥法可以瘦到约15斤左右。 这种减肥方法要求减肥者严格控制自己的日常含量。 身体的热量绝对不能超过身体所需的热量。 另外，摄入这种热量还是为了燃烧身体糖分，加速身体脂肪分解，从而达到减肥的目的。

21天减肥法的危害

胃不舒服

21日减肥类似空腹疗法，减少食物摄取。 这种减肥法容易导致胃胀、疼痛、食欲不振等不适，长时间容易引起胃下垂，严重时还可能引起内脏下垂。

记忆力下降

我们知道大脑正常工作的动力在于体内的脂肪。 21天减肥法主要控制饮食，减少热量的摄取。 脂肪摄入量不高，身体需要燃烧脂肪正常使用，时间久了脑细胞容易受损。 这表明记忆力下降。

女性闭经或不孕

身体正常活动需要维持一定的身体脂肪。 对女性朋友来说，一定的体脂含量有助于维持雌激素水平的正常，每月完成正常的经期，而身体一定的体脂也有助于怀孕和胎儿的正常发育。 21日减肥法需要长达3周的饮食控制，减肥成功后仍需控制饮食，因此脂肪分解减肥易瘦，也容易影响女性月经不调和生育。

加快身体老化

我们知道身体皮肤和机体老化是自由基作用的结果。 体内脂肪过少容易导致维生素和微量元素吸收不足，这些都是有助于清除自由基的营养素，不足会导致体内自由基过度氧化，加速人体衰老。

容易脱发

头发的主要成分是一种叫做朊病毒的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。 21天减肥法可以燃烧分解更多的体脂和蛋白质，容易导致头发频繁脱落，微量元素摄入不足也会使头发失去光泽和弹性。