秋天的减肥不出汗能减少吗

是的，运动出汗主要是为了调节体温，人体分布着约300万个汗腺。 其中一端是分泌部，有分泌汗的作用。 另一端是排泄部，直接在皮肤表面开口，称为汗孔。 排汗有调节体温的作用，同时也排出一部分代谢废物。 出汗通常是反射活动，汗腺的分泌是由温热性刺激和精神紧张引起的。 血管因热量而扩张后，血液中的水会将热量传递到皮肤表面，随汗水蒸发，将热量传递到周围的环境中。 在高温环境下，人体出汗量每天可能达到8-12升。 天气凉了汗就少了，这和减肥效果没什么关系哦。

为什么多喝水有助于减肥呢？

首先，喝水会增加胃的容量，但是如果胃饱了，空腹感会下降，食欲会减少，控制饮食达到减肥的目的。

第二，口渴和饥饿之间也有微妙的联系。 当人体细胞在营养物质吸收过程中需要水分时，人体口渴缺水，身体就会发出更多的营养信号，人们会误以为饿了，多喝水有助于消除这种饥饿信号，达到减肥的目的。

最后，体脂代谢需要水分，多喝水可以促进脂肪燃烧，加快新陈代谢，达到减肥的效果。