筋膜枪的使用方法

要确定先开始振动，然后开始按摩。 沿着肌肉的流动使用，请记住放松肌肉的解剖结构。 然后根据你的放松部位选择不同的枪头。 我们的原则是慢慢移动。 例如，打10次以上再移动。 一次移动的距离很小。

我可以不运动用筋膜枪吗

肌膜枪也可以用不健身的人，但不需要用。 如果是按摩的话，有专业的按摩器。 如果不做无氧训练，肌膜枪对你没有用。 偶尔锻炼一下泡沫轴就足够令人满意了。

筋膜枪去肌肉的脚吗

有一定的作用。 据说肌膜枪不能直接使肌肉腿变细，用肌膜枪按摩，有促进局部血液循环、放松肌肉的效果。 此外，肌膜枪通过共振使人体组织发生相对位移，减轻组织粘连，放松紧张僵硬的肌肉和肌膜，对肌肉足来说有软化肌肉线条、在视觉上变细的效果。

筋膜枪使用注意事项

1、注意时间

以上说明了筋膜枪的作用力很强，使用后会给肌肉造成负担，但是为了不发生这种情况，需要注意使用时间。

2、注意按摩部位

筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位，不能用于头部、颈椎、脊柱等多种神经和血管分布的部位。

3、注意人群

对孕妇和有健康问题的人，应当禁止使用。