筋膜枪和泡沫轴哪个好

筋膜枪更好。 筋膜枪是电动的，用高频冲击理疗放松肌肉，只针对某些肌群放松。 在改变部位的时候，按摩头也需要更换。 接触面积小，可用于足底、颈椎、手臂等局部按摩。 与泡沫轴相比省时省力，重量一般较轻，体积小，便于携带。

泡沫轴的使用方法

如果感到局部肌肉酸痛，请将泡沫轴放在疼痛的位置按摩，调整动作，控制力度进行按摩。 紧张部分的按摩可能会更痛，这很正常。 不用担心受伤，继续完成就好了。

筋膜枪的使用方法

要确定先开始振动，然后开始按摩。 沿着肌肉的流动使用，请记住放松肌肉的解剖结构。 然后根据你的放松部位选择不同的枪头。 我们的原则是慢慢移动。 例如，打10次以上再移动。 一次移动的距离很小。

筋膜枪的使用原理

筋膜枪利用振动力学原理，通过筋膜枪向深层筋膜肌传递振动，达到放松筋膜的作用，降低肌张力。 肌张力是指我们不活动时肌肉的紧张程度，高质量的肌肉应该有力、有弹性、收缩扩张自如。 有些人肌张力高，肌肉放松也硬，损伤风险也高。