有什么营养美味的减肥餐？

关于减肥，北美的中坚人物卡戴珊姐妹们一直做得很好。 特别是三姐克洛伊卡戴珊(Khloe Kardashian )。

和话题中心的金姐姐不同，和年轻貌美的杰尼姐妹也不同，这几年三姐姐克洛伊在卡戴珊家的人气值总是处于不受欢迎的状态。

让她在网上成为话题的，是前男朋友NBA骑士团的崔斯坦汤普森(Tristan Thompson )出轨的八卦。

克洛伊和汤普森

虽然关注度略有下降，但克洛伊的身材越来越好，脸也越来越高，作为名媛，其他什么都不重要。

因为很多新的关注者都被她成功减肥的经历吸引了。 因此，克洛伊把减肥前后进行比较的投稿称为“身体复仇”。

紧密平坦的小腹、流畅的身体线条是必不可少的健身运动，再加上克洛伊在饮食上也下了很大功夫。 在减脂期间，克洛伊每天吃七顿饭。 当然，这七顿饭和我们说的一般意义上的饭菜不同。

第一顿饭：奶昔

食材：蛋白粉、杏仁酱、任何水果

混合榨汁的牛奶变成棕色。

[！ -empirenews.page----]

克洛伊自制奶昔

第二顿饭：一片水果

第三顿饭：鸡肉和蔬菜沙拉

第三顿饭可视为午餐，克洛伊也晒出过把牛油果、红芸豆、鸡肉、粗粮饭作为这一餐的食材。

看过《与卡戴珊姐妹同行》的人应该一点也知道卡戴珊姐妹们对沙拉的爱。 金姐姐的私教Melissa在她的频道上提到了她的食谱，基本上和克洛伊相似。

金大姐私教Melissa

烧茄子、鸡肉沙拉可以算作金大姐的家常菜。

但你不能指望卡戴珊姐妹这样的名媛每天做饭。 卡迪姐妹经常去的有名的加利福尼亚沙拉店叫Health Nut，开着亚裔，也有自己的网站。

据说这家沙拉店的食材都保证当天最新鲜。 每个沙拉的价格在10美元左右。 如果有机会去洛杉矶的话请尝尝。

第四顿饭：蔬菜和12个巴旦木

第五顿饭：蔬菜和一个鸡蛋

第六顿饭：高蛋白的鱼（如金枪鱼、三文鱼、龙利鱼等）和蔬菜

第七顿饭：一片水果

在克洛伊的减肥期间几乎也不会碰饮料、高脂乳制品、水果干、黄豆等食物。她说过自己经常害怕身材反弹，突然变得不健康，目前她很骄傲已经打破了身体变化的周期，把身材维持得很好。

为了能激励自己将减肥这件事进行到底，克洛伊还专门为自己准备了一个健身服衣帽间。

想想你有一屋子各种风格的运动服。 只是为了健身而穿的，好像比她妈妈的限量包收藏还帅。

现在瘦了的克洛伊仍然控制着自己的饮食。 我想脂肪反弹不会来家里的。 感兴趣的朋友可以试试卡戴珊三姐的减肥食谱。

在协助运动的前提下，也要考虑自己的身体能否适应减肥后的反应。