伸展小腿肌肉对身体有好处。 另外，适当伸展小腿肌肉也可以使小腿变细，那么对小腿和身体有什么好处呢？ 同时在睡觉前做适当的拉伸会对身体造成伤害或者有帮助吗？

第一、拉伸小腿肌肉的好处

小腿肌肉对身体非常重要，特别是对于很多经常进行体育锻炼的人来说，小腿肌肉保证了运动的完整性。 另外，因为一直坐着工作的人很多，所以肌肉的负担会变少。 适当锻炼肌肉对跑步有好处。

其次，小腿肌肉有两个独立的肌肉。 如果这两块肌肉不经常锻炼，跑步的时候容易出现炎症症状，而且脚底会有刺痛感，影响跑步的平衡和跑步的姿势。 因此，为了避免这些，需要适当地拉伸肌肉。

第二、睡前可以拉伸小腿肌肉吗

睡前适度拉伸小腿肌肉对身体非常好。 有效的不仅有助于增强小腿肌肉的柔软性，还有助于提高身体的运动能力。 另外，在生活中拉伸小腿肌肉，适度拉伸，也有提高身体柔软性的效果。

跑步和适当的体育锻炼有收紧和缩短肌肉的效果。 但是，在生活中拉伸小腿肌肉，不仅可以有效地提高身体的柔软性，而且容易保持正确的跑步姿势，在体育活动中肌肉也不会僵硬。