现在很多人开始晨练。 因为晨练不仅能让我们一整天精神饱满，还能起到更好的健身效果。 但是，早上的练习并不是总是可以完成的。 需要注意选择合适的时间段。 早上的练习通常几点最合适？ 早上的练习可以减肥吗？

晨练一般几点最合适

早上练习几点好，还是要根据我们的季节来决定。 如果是夏秋季节，在5:30~6:30的阶段进行晨练效果最好，而秋冬季节，建议在早上6:00~7:00之间。 这个时间段空气质量好，还不在激烈的流通中，所以训练的效果也很好。 太早或太晚晨练会影响效果。 特别是对老年人和孩子来说，请选择合适的时间。

晨练可以减肥吗

早上的运动确实能起到减肥的效果。 早上运动消耗的能量很多，特别是脂肪的消耗很明显，所以我们长期坚持早上的运动，就能得到很好的减肥效果。 但是，如果连续三天捕鱼，连续两天晒网进行早上的运动，可能看不到减肥的效果。 早上运动的时候也推荐有氧运动，但是不要做太强的运动。 比如慢跑和散步比较合适，出汗比较好。

早上练习一般几点最好？ 可以减肥吗？ 以上的报道也介绍了。 如果我们要晨练的话，推荐对健康有帮助的时间段。