现在越来越多的人重视自己体型的管理。 不仅仅是女性。 好身材意味着身体质量和平衡。 那么，今天如果每天只喝牛奶的话能减肥吗？

每天只喝牛奶能减肥吗

现在牛奶也有很多种，每天只喝牛奶可以起到一定程度的减肥效果。 但是，其效果因人而异。 另外，如果每天只喝牛奶不吃主食，会影响健康，所以很少推荐给想减肥的人。 牛奶中还残留着，它会促进我们自身的脂肪燃烧，所以喝牛奶可以起到减肥的效果

正确健康的减肥，不仅要减少主食的摄入量，不要多吃肉类和油腻的食物，但减肥也要保证每天最低主食的摄入能量，结合跑步这样的有氧无氧运动，就能减肥每天少吃饭，吃新鲜的蔬菜和水果等热量低，营养也丰富。 这样，可以马上减肥，也可以确保每天的营养