牛奶是我们常见的饮料，也是养分。 牛奶含有丰富的营养，但如果我们正确饮用，也有助于减肥，能有效减少。 减肥中存在的营养不良问题，什么时候喝减肥牛奶最好？

减肥牛奶什么时候喝最好

如果你想减肥，把喝牛奶的时间定在早上就好了。 吃早饭时，喝一杯低脂肪牛奶，在提供丰富蛋白质和钙的同时，也能有效补充。 上午需要的能量也可以避免午饭吃多了。 减肥期间也可以在健身后选择喝牛奶的时间。 特别是在进行高强度的训练。 这个时候，我们的身体会损失很多能量。 因此，健身后喝一杯牛奶可以补充能量，缓解大量运动引起的低血糖等不适症状。 减肥期间喝牛奶的时间，也可以定在饭后2小时。 这对我们的胃肠很有利，也不影响减肥的效果。

什么时候喝减肥牛奶最好？ 从以上介绍可以看出，牛奶不会影响减肥效果，可以在早餐或健身后选择喝牛奶的时间，但一定要选择低脂牛奶。