大师好，接待大师来到我的自媒体，我是美食作者锦绣V山东最狠的减肥方法，此刻是春暖花开，万物苏醒时节，春天是一个发展的季候，也是孩子长个的黄金期，家长们在这个季候必然不克不及轻忽，要多给孩子吃一些养分食品，应季的菜，新颖的肉类，多弥补卵白质和钙质，如许孩子个子才能蹭蹭往上长。昨天会网络春季简略适用菜谱，让你在春季，为孩子吃菜不忧愁，昨天保举几道孩子爱吃的美食。

　　1.预备胖鱼头一个，从两头劈开，把鱼鳃去掉，洗濯清洁放入盆中备用，老豆腐半斤摆布，切成菱形块放入盘中，生姜一块切成姜片，大葱半个切成葱段，放入碗中，取八角几粒，香菜两根切成段放入碗中备用。

　　2.热锅倒入凉油，把鱼头朝下放入锅中，晃悠炒锅渐渐煎制，放入葱姜和八角，炒出香味当前，淋入少许料酒去腥，插手适量净水，以漫住鱼头为宜。再下入切好的豆腐块，开大火炖煮15分钟摆布减肥小妙招。

　　3.等汤汁炖至乳白色时起头调味，插手鸡粉，白糖，食盐，胡椒粉各适量，一分钟后即可关火起锅，再把鱼头豆腐汤倒入盆中，放上少许香菜装点，再淋入少许芝麻油增香，甘旨即成。

　　4、煸出香味后，放配菜，转大火，略调盐、糖；再放腐竹，翻炒至蔬菜断生即可

　　资料：；苦瓜1条；猪肉（肥瘦相间）100克；香菇5颗；配料：；芝麻油适量；生抽适量；盐适量；糖适量；淀粉适量；水适量

　　1.香菇提前泡软，和猪肉一路剁碎，插手适量生抽、盐、香油、淀粉搅拌平均，放一边腌制半小时；

　　4.锅中放入净水，插手一点油和盐把水烧开，再放入苦瓜段小火煮2分钟摆布，捞出沥干水备用；

　　配料：螺丝椒300克，鸡蛋4个，大蒜瓣2个，盐3克，食用油100克、鸡精1克、

　　1、将螺丝椒洗净切成圈或者块，大蒜拍破稍微剁一下，鸡蛋打入碗中掺散备用；

　　3、锅里留底油，下蒜米炒香下青椒煸炒至表皮起皱皱时，倒入鸡蛋块翻炒平均，调味加盐、鸡精再次翻炒平均，起锅装盘即可。

　　食材：金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙最狠的减肥方法、酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜3瓣、葱1段

　　1. 姜、蒜、葱切成蓉减肥 英文，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入滚水焯水5分钟，直到断生捞出晾凉

　　3. 用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁，平均浇到金针菇上即可食用，最初装点上香葱碎

　　做法:1.起首把西兰花洗濯清洁，掰成小朵，放入滚水中焯水三分钟，捞出来控水备用。

　　3.起锅烧油，油温6成热，放入大蒜爆香，等颜色发黄之后，再把西兰花和胡萝卜片放进去，插手少许的净水，盐，蚝油去翻炒减肥一周瘦10斤。

　　青椒炒土豆是一道极家常的素菜小炒，土豆和青椒或者辣椒是典范搭配，这道菜上桌时，土豆的软糯和浓香醇厚的口感，青椒青脆的口感，二者朴实交映，不成是一道下饭菜，更是一道能够充任主食的家常小炒。

　　6. 将青椒回锅，翻拌平均出锅。这道菜既有土豆的软糯和焦边所带来的浓香醇厚的口感，也有青椒青脆的口感，二者朴实交映，不成是一道下饭菜，更是一道能够充任主食的家常小炒。

　　资料：猪前腿肉减肥 英文、青辣椒、大葱、郫县豆瓣酱、老干妈油辣椒、红薯淀粉、大蒜、生姜、干辣椒、盐、白糖、鸡精、豆豉

　　1、猪前腿肉洗净切丁，辣椒大葱切丁，大蒜生姜用刀背拍烂，切碎，干辣椒切段备用；

　　3、锅中插手适量油烧热，放入切好的生姜大蒜末和干辣椒，大火爆香，插手一小勺郫县豆瓣，倒入锅中，翻炒变色减肥 英文，插手老干妈油辣椒，一小把豆豉，大火翻炒平均；插手切好的辣椒大葱，继续翻炒平均减肥小妙招，加少许白糖提味，适量鸡精拌平均即可出锅装盘。

　　资料：净土鸡1只（约1000克）、洋葱200克、姜片、葱段、蒜片、料酒、鲜花椒、胡萝卜块、香料（八角、桂皮、香叶）、小米椒节、料酒、花椒油、花椒面、盐、鸡精、辣鲜露、一品鲜酱油、煳辣椒油、小葱节各适量

　　1、将净鸡下水锅里汆水，捞出来放入加有姜片、葱段、胡萝卜块、料酒和香料的滚水锅里，文火慢煮20分钟后，离火浸泡至熟，捞出来放入加有冰块的冷开水中过凉，然后沥干水分备用。将煮好的土鸡用手撕成细丝。另把洋葱切成细丝，加少许盐拌匀。

　　2、鸡丝纳盆，插手小米椒节、蒜片、鲜花椒最狠的减肥方法、鸡精、辣鲜露、一品鲜酱油、花椒面和花椒油拌匀调味，再插手适量煳辣椒油和小葱节拌匀，即可装盘上桌

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