目前没有足够证据证实辣椒是长痘痘的间接缘由，但吃辣的同时一路吃进去的高糖高油食品才是长痘首恶。

　　中国食品身分表的数据显示28天懒人减肥计划，辣椒的热量是22kcal/100g，100大卡大约能吃450g的辣椒28天懒人减肥计划。

　　中国住民炊事指南保举，餐餐有蔬菜28天懒人减肥计划，包管每天摄入不少于300g的新颖蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

　　1.辣椒中提取的辣椒素有推进血液轮回、添加散热、增强能量代谢的感化，但吃辣椒≠吃辣椒素减肥计划减肥计划。

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