吃起来相当清新的凉面，每每被看成低热量食品，严酷来说，凉面的热量并不低，特别最环节的酱料和用面自身，更是摆布了凉面的热量。100公克的优格大约有90-100大卡，市售优格一盒都在200公克以上，热量并不低减肥方法七天瘦十斤。

　　吃起来相当清新的凉面，每每被看成低热量食品，严酷来说，凉面的热量并不低减肥小妙招，特别最环节的酱料和用面自身，更是摆布了凉面的热量快速减肥。郑雅分暗示，以面条来说，利用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条自身还是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担忧。

　　别的像是凉面的酱料，若是利用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高，吃掉一整盒的话减肥方法七天瘦十斤减肥小妙招，等于吃进五减肥方法七天瘦十斤、六百大卡的热量，所以提议能够选用和风酱减肥小妙招、鲣鱼酱油或柴鱼酱油如许的日式酱汁，能够让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。

　　从养分的角度来考量减肥应该怎么做，凉面也不适合做为“一餐”，配菜相当少之外，大部门都只摄取到淀粉，提议你能够搭配烫青菜或蔬菜沙拉。