泡面替代营养法食谱营养瘦可远离胃癌

方便面沙拉

材料：核桃仁优各1罐； 4朵花椰菜； 四季豆4根； 1/3根萝卜； 1/3包泡面

做法：将方便面捣碎，将洗好的白色花椰菜、四季豆、萝卜用热**热的淋浴冷却备用。 把所有的材料放在沙拉碗里，做水蜜桃优格就可以了。

低热量低脂肪泡面的食谱，对吃泡面怕胖的MM很好呢。

[！ -empirenews.page----]

泡面替代营养法食谱营养瘦可远离胃癌

关东方便面

材料：方便面1包、年糕1块、茶包1个、黑橄榄3个、迷你番茄4个、**2个、甘蔗小块。

做法：年糕和泡面一起煮，快熟时，可以放入准备好的茶包浸泡20分钟，取出茶包后放入黑橄榄、迷你番茄、**和甘蔗煮。

[！ -empirenews.page----]

泡面替代营养法食谱营养瘦可远离胃癌

西式餐面

材料：鲑鱼片1片、四季豆6根、白萝卜1/3根、玉米1根、太**小匙、水1/3勺、米酒1小匙、泡面1包

做法：

)1)将鲑鱼片用米酒和盐腌制10分钟，在平底锅里放油加热，放入鲑鱼烤成金**即可。

)2)将四季豆、萝卜丝、玉米块切成2等份，放入水中煮熟，加入适量食盐。

)3)将面用热水浸泡3分钟后，沥干水，用石斛酱3种调味混合成干面。

)4)将烹饪好的东西放入面包中，泡面烹饪包煮开，加入适量的水、粗() a和粘稠，淋上即可成为美味又瘦的泡面。

[！ -empirenews.page----]

泡面替代营养法食谱营养瘦可远离胃癌

常炒面：

原料：方便面1包、猪瘦肉20克、火腿肠1根、红椒1个、香菇2个、榨菜1包

调味料：酱油适量、方便调味料

制法：

1、将以上准备好的猪瘦肉、火腿肠、红椒、香菇分别切成细丝。

2、然后将方便面用沸水冲泡后用冷水浸泡，沥干。

3、锅内放油加热，炒肉丝、火腿丝、青椒丝、香喷喷丝，将泡好的面一起炒。

4、在面的一半面团中加入少许酱油，加水充分搅拌，放入锅中整体翻炒即可。

[！ -empirenews.page----]

泡面替代营养法食谱营养瘦可远离胃癌

五味凉拌

材料：花生1碗、蒜末1/2碗、辣椒末1匙、香菜末1匙、泡面1/2包、泡面胡椒盐粉包1包

做法：

将泡面粉碎后用热水软化，加入上面的材料一起搅拌，就可以吃到简单的泡面了。 喜欢吃辣的人可以多放辣椒哦。 辣椒含有丰富的维生素c和维生素a。 辣椒还有消脂的效果。