如何通过减少腹部腰部脂肪使腰部变细的按摩手法制作水蛇的腰部*

细腰按摩手法速成

按摩腹部不仅能去除脂肪，还能强身健体，对消化系统和神经系统等多种疾病有辅助治疗的功效，所以自然会有独特的手法。 按摩的同时加入“按摩膏”可能会有意外的效果哦。

手法1：拇指叠按法

两个大拇指上下重叠，用腹部和相关的穴位按压。 按下的重量，用手指感觉脉搏，在被按摩的部位不感觉疼痛是最佳的。 [！ -empirenews.page----]

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手法2：波浪推压法

双手并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上。 右手在下面，左手在上面。 下手掌和手指抵在腹部，**向前推，上手掌**向后推，推一次，自上而下慢慢移动，像水中的水花，因此得名。 [！ -empirenews.page----]

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腰部穴位按摩

腹部按摩不是单纯的腹部推拿。 选择基本的穴位实施按摩，可以获得更多的效果，让你更加自信地露出小腰。

穴位1 )中胶穴腹部正中线脐上方约4寸处。

穴位2 )水分穴腹正中线脐以上约1寸。 )按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿。 另外，可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出。

穴位3 )气海穴腹正中线脐以下约1。 五英寸的地方。

)按摩气海、关元穴能有效抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布； 按摩枢机主教可以帮助消化、排气、促进胃肠蠕动、**排泄，当然有助于清除下腹部赘肉。 () )！ -empirenews.page----]

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穴位四)自来水洞肚脐以下约3寸，关元洞左右两侧各约2寸。

穴位5 )枢机主教肚脐左右两侧各2寸，以左天枢为重点。

穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧床上，手法2从上腹向下按压3~4次，然后手法1和手法2依次按摩上述6个穴位，各穴位按摩2分钟左右。

除了重点按摩穴位外，利用人体经络的运动进行按摩，可以更快地离开肚子。