适合懒人的减肥方法夏天水果食谱能迅速瘦下来

芦笋番茄牛奶

材料：芦笋300克，西红柿一半，脱脂牛奶200毫升，水和冰适量。 将芦笋洗净，榨汁，西红柿去皮，切成小块。 将所有材料放入榨汁机中搅拌，打好后倒入杯中，可以加冰饮用。 牛奶中含有丰富的钙，容易被人体吸收。 芦笋和西红柿含有膳食纤维，**有助于胃肠健康。 西红柿中含有维生素a和c，可以养生排毒。 [！ -empirenews.page----]

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冰糖橘茶

材料：橘子300克，冰糖150克。 将橘子果肉切片，取容器盛装，放入冰糖搅拌。 把刚做好的容器放入电锅，蒸到开关弹起，放两杯水继续蒸。 重复3~4次，直到冰糖完全溶解。 取出后，可根据个人喜好加入热水。 橘子含有丰富的维生素a，能保护细胞，预防氧化造成的损伤。 冰糖含有润喉的功能。 [！ -empirenews.page----]

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蓝莓葡萄汁

材料：葡萄100克、蓝莓50克、卷心菜50克、苹果50克、**汁少许。 葡萄和苹果分别清洗，去掉葡萄籽、苹果皮和核备用。 把蓝莓和卷心菜分开洗。 将榨汁机清洗干净，加入葡萄、苹果、蓝莓、卷心菜、少量**果汁，搅拌均匀后饮用。 该果汁营养丰富，味道鲜美，经常饮用可以软化血管，促进身体新陈代谢，加速体内毒素的排出[！ -empirenews.page----]

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菠萝胡萝卜汁

材料：菠萝一半、胡萝卜一根、**汁4滴、蜂蜜适量。 去掉菠萝皮和硬心，用淡盐水浸泡15分钟，捞起用清水冲洗，切成块状备用。 胡萝卜洗干净，切成小块备用。 将榨汁机洗干净，加入胡萝卜和菠萝块，搅拌后倒入杯中，加入少许蜂蜜和**汁，搅拌均匀后饮用。 果汁中含有大量有机酸和水溶性纤维素，食用后能促进胃肠蠕动，加速排除宿便，有排毒瘦身的功效。 [！ -empirenews.page----]

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银耳枇杷饮

材料：鲜枇杷300克，泛水银耳100克，蜂蜜适量。 将新鲜枇杷去皮、去籽、切成小片备用。 把泛水的银耳洗干净后，先去除杂质，放入碗里，加入适量清水，装笼蒸至银耳。 在锅里放入水，水开后放入银耳使其沸腾，再放入枇杷片。 待水再次沸腾后，放入凉杯中，加入适量蜂蜜调味即可。 该排毒减肥饮料富含粗纤维和矿物元素，含有维生素B1和维生素c，不仅能瘦身，而且是润肤美颜的佳品。