明星减肥成功经验，大力推荐大s香蕉减肥法

1、早餐只吃香蕉配常温白开水

2、三餐定时

3、晚上一定要在零点前睡觉

这就是帮助《香蕉早餐减肥法》“胜利”的三个核心要素。 [！ -empirenews.page----]

明星减肥成功经验，大力推荐大s香蕉减肥法

早餐只吃香蕉，细细品味

香蕉想吃多少就吃多少，如果实在不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但我们坚持一次吃一个水果的原则。 除了营养充足外，香蕉还具有便宜、甜、不用洗等优点，是我们轻松坚持的最佳选择。 [！ -empirenews.page----]

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勤快喝白水

早饭吃香蕉的时候喝常温的白开水。 其他时间不是定量的，勤喝的话，喝多少就不要太在意了。 另外，喝水这一步骤同时也重视改善味觉，充分休息胃肠。 味觉变尖的话，就会对饮食感兴趣，容易满足。 但是，偶尔喝点别的也可以！ [！ -empirenews.page----]

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午餐照吃不误

午饭完全不受限制，但请仔细咀嚼，仔细品尝。 你可以根据心情调整三餐的节奏。 如果你想早点获得减肥效果，我建议你吃日式料理。 饭的比重尽可能多，菜少。 特别重要的是，吃几碗饭都没关系。 [！ -empirenews.page----]

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“点心时间”限下午3点

点心可以每天吃，但为了防止吃多，每天仅限一种。 吃一袋全部也可以。 巧克力和日式点心是个不错的选择，但对于冰淇淋、甜甜圈和薯片，偶尔吃吃就好了。 如果其他时候戒不掉甜食的话，就选一个水果吃吧。 [！ -empirenews.page----]

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晚餐要趁早

早点吃晚饭，多吃也没关系。 吃什么都行。 尽量接近晚上6点，最晚也不要超过晚上8点。 难以遵守的情况下，提醒自己比平时早吃饭30分钟就可以了。 必须改掉晚饭后吃零食的习惯。