成功减肥五大秘诀看春季健康减肥

1、在饮食上下功夫，注意能量的摄取

注意饮食方法和摄入热量的控制，不抑制食欲，调整三餐的平衡，如果觉得饿的话就不用忍了。 少吃多餐的话，可以摄取有助于通便的根、蔬菜、蘑菇、海藻类。 这样可以促进多余的脂肪燃烧，摆脱赘肉，是减肥的关键。 [！ -empirenews.page----]

成功减肥五大秘诀看春季健康减肥

2、进食后养成上厕所的习惯

减肥期间容易便秘，选择食物纤维丰富的食物，促进排便，可以通过培养便意改善便秘，饭后去厕所，养成脑神经的习惯，改善便秘。